Рада БОЖЕНКО 0 77

Как подготовить здоровье ребенка к школе. Советы педиатра

До начала нового учебного года остался месяц. Родителям нужно использовать его для укрепления здоровья школьников – это позволит ребятам выдержать бремя повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузок.

Романов Кирилл / АиФ

До начала нового учебного года остался месяц. Родителям нужно использовать его для укрепления здоровья школьников – это позволит ребятам выдержать бремя повышенных эмоциональных, умственных и физических нагрузок. Об этом, в частности, говорит главный педиатр Свердловской области Любовь Малямова.

«Порция» кислорода

Рада Боженко, «АиФ Урал»: Любовь Николаевна, лето – время оздоровления детей, но не все родители уделяют этому должное внимание. Сегодня, когда впереди всего месяц каникул, не поздно спохватываться?

Любовь Малямова: Конечно, времени до начала учебного года осталось мало. Но и этот месяц можно (и нужно!) использовать для интенсивного укрепления здоровья ребят. Школьников ждут изрядные учебные нагрузки, кроме того гиперответственные родители записывают детей в языковые школы, школы искусств, различные кружки, секции. Чтобы ребёнок с этими нагрузками справлялся, летние месяцы должны использоваться для полноценного отдыха, для оздоровления. Желательно вне города, на свежем воздухе. Море, южное солнце – это хорошо, но и каникулы в пределах родного региона – не хуже, в этом случае, например, организм не тратит свои ресурсы на адаптацию в условиях иной климатической зоны.

– А в чём, собственно, оздоровительный эффект свежего воздуха?

– В кислороде! Да, мы привыкли к уровню кислорода крупных промышленных городов, но во время интенсивного образовательного процесса у школьника его потребление организмом увеличивается. И если резерв организма не пополнен, истощён, нагрузки могут спровоцировать проблемы со здоровьем: частые респираторные заболевания, обострение хронических недугов.

Глаз-алмаз

– Летом мы постоянно говорим детям: ешь больше овощей и фруктов, запасайся витаминами…

– Правильно. Тем более возможности Среднего Урала в этом отношении богатейшие. Например, наши ягоды – смородина, малина, земляника, черника, крыжовник – это кладезь витаминов и микроэлементов, так необходимых ребёнку. Между тем что наши дети бесконтрольно покупают? Продукты и напитки, содержащие массу нездоровых добавок, консервантов и красителей. И организм вынужден тратить силы на то, чтобы его органы (в первую очередь печень и почки) справлялись со всем этим «добром». Кроме того, доказано многочисленными исследованиями, что эти продукты вкупе с некачественной водой способствуют поражению организма паразитарной инвазией. Никогда паразиты не будут обитать в чистом организме, им там просто-напросто не хватает питательной среды. А в «грязном», зашлакованном они чувствуют себя комфортно. И при этом страдает весь организм ребёнка – от кожи до головного мозга.

Поэтому, повторюсь, использовать наши родные ягоды, фрукты, овощи летом нужно по полной программе. Вот, например, черника… Если посмотреть результаты профилактических осмотров детей, то становится ясно: мы со всем можем справиться. У нас снизилась выявляемость практически по всем видам патологии у школьников. Но нам ничего не удаётся сделать с заболеваниями глаз и их придаточного аппарата – распространённость очень высокая, и она не снижается. Причин много, они известны. Но! Черника входит в состав многих препаратов, предназначенных для улучшения зрения. А летом её в нашем регионе много. Съедайте в день хотя бы по стакану, и будет мощный профилактический и даже лечебный эффект.

– Какие патологии лидируют среди всех профессиональных заболеваний школьников?

– Ситуация из года в год принципиально не меняется. Это заболевания глаз и их придаточного аппарата, заболевания костно-мышечной системы. Кроме того, в числе лидеров заболевания пищеварительной системы, но тут «первую скрипку» играет кариес. И на четвёртом месте – болезни нервной системы.

Зная это, родителям нужно обращать пристальное внимание на профилактику этих патологий. Про глаза мы уже начали разговор. Дополню: не надо пренебрегать очень простой, но эффективной гимнастикой для глаз, можно также использовать средства для увлажнения слизистой оболочки. Когда проблемы уже есть, нужно обратиться к офтальмологу и выполнять его рекомендации.

По профилактике заболеваний костно-мышечной системы велосипед изобретать не нужно. Это движение! Увеличьте направленную двигательную нагрузку, и вы уйдёте от гиподинамии. Желательно, чтобы кроме уроков физкультуры дети занимались и в спортивных секциях. Не ради высоких достижений – ради здоровья. Летом прекрасную профилактическую роль выполняют подвижные игры и даже просто пешие прогулки. Меньше телевизора и гаджетов, больше движения – вот девиз летних каникул.

23.00: всем спать!

– Судя по тому, что кариес в числе главных проблем здоровья, стоит «подпортить» каникулы визитом к стоматологу?

– Обязательно! Распространённость кариеса у детей чрезвычайно высока! Да, это отчасти связано с особенностью нашей территории, но в этом случае к профилактике нужно относиться очень серьёзно. Тем более что в области есть все для этого возможности. Можно, например, обратиться с ребёнком в детский центр здоровья, где его научат правильно ухаживать за полостью рта – это очень важная наука. Впрочем, её «преподадут» в любом стоматологическом кабинете. В оставшийся летний месяц желательно посетить стоматолога, чтобы выявить проблемы, если они имеются, и вовремя их устранить. Зачем нам очаг хронической инфекции?

То же самое можно сказать и о других очагах. С любым хроническим очагом лучше поработать сейчас, проведя противорецидивное лечение, не дожидаясь обострения. Профилактические медицинские осмотры мы проводим организованно, и родители получают данные об их результатах. То есть они имеют информацию о тех отклонениях в состоянии здоровья, которые есть у ребёнка. Стоит обратить на них внимание и, главное, воздействовать.

– Когда нужно переводить ребёнка с «казачьей вольницы» на рабочий режим?

– Грубых нарушений режима дня вообще не стоило допускать, даже несмотря на лето и каникулы. Существование биоритмов и в плане приёма пищи, и в плане сна никто не отменял. В школьном возрасте продолжительность сна детей, обеспечивающая им полноценный отдых, должна составлять 9-10 часов. Принцип «попозже лягу, подольше посплю» для детей неприемлем.

Если всё же летний каникулярный режим оказался сбит, восстановите его, начиная прямо с сегодняшнего дня. Пусть ребёнок вовремя ложится спать и вовремя – до 8 часов утра – пробуждается. С 8.00 до 9.00 все внутренние органы настроены на приём пищи. Я имею в виду завтрак. Хотим мы того или нет, смещаем мы режим или нет, пищеварительные ферменты будут выделяться в то время, которое им «отведено».


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как получить визу США после отмены собеседований в генконсульствах?
  2. Не только День Екатеринбурга. Где отдохнуть в выходные с 19 по 20 августа?
  3. Операция «Школьный базар». Сколько стоит собрать ребенка в школу?
  4. Судебные приставы заблокировали ваш счет. Как вернуть долг?
  5. На каких участках и когда перекроют проспект Ленина в Екатеринбурге?
  6. Когда начнут реконструировать Макаровский мост в Екатеринбурге?
  7. Поднимутся ли цены в Екатеринбурге после объединения «Яндекс.Такси» и Uber?
  8. Где в Екатеринбурге ливневая канализация не справляется в дождливую погоду?
  9. Бюджетников переводят на зарплатную карту «Мир». Могу я от неё отказаться?
  10. Какие маршруты общественного транспорта исчезнут с карты Екатеринбурга?
Самое интересное в регионах