89
Работы 11-классников, вынужденных сдавать ЕГЭЖ по русскому языку из-за отключения электричества в основной день экзамена, будут проверены в ускоренном режиме, - сообщили «АиФ-Урал» в министерстве образования Свердловской области. Сами работы были написаны 29 июня
Рада БОЖЕНКО 0 84

Курить или "парить"? Уральские врачи не знают, что опаснее

Дети, начавшие с вэйпа, "закончат" сигаретой

Если Всемирный день без табака у вас, курильщики, прошёл зря, не огорчайтесь. Чтобы распрощаться с зависимостью, нужно желание, а не особый случай.

Будь здоров, не кашляй

Сколько уральцев страдает от табачной зависимости, сказать сложно, статистики на этот счёт нет. «Одно могу сказать точно: 70% тех, кто начинает курить в юном возрасте, попадает к нам в наркологическую службу уже с другими диагнозами, – говорит главный нарколог Свердловской области Олег Забродин. – Между тем в регионе наметилась нехорошая тенденция к снижению среднего возраста закуривания, сегодня он составляет 13 лет. При этом девушки курят на 15-20% чаще, чем юноши».

О вредном воздействии на организм никотина сегодня и говорить-то нелепо, оно доказано ещё в 60-х годах прошлого столетия. Тем не менее медики напоминают, что курение – фактор риска, лежащий в основе 25 заболеваний. А хроническая обструктивная болезнь лёгких вообще «профессиональный» недуг курильщиков. «Более того, научные исследования показали, что у подростков, выкуривающих от пяти до десяти сигарет в день, возникают проблемы в коре головного мозга, – говорит руководитель Свердловского областного Центра здоровья Ольга Андриянова. – У них происходит снижение работоспособности на 30%».

По словам Ольги Викторовны, на Среднем Урале с 2005 года работают Школы для желающих бросить курить, в которых неизменный аншлаг. Это медиков, безусловно, радует.

Категорическое «нет»

«Безобидное», на первый взгляд, увлечение последних лет электронными сигаретами (в частности, вэйпами) также медиками не приветствуется. «Вэйп я воспринимаю как всего лишь меньшее из зол для тех, кто решил расстаться с табачной зависимостью, – говорит Олег Забродин. – Но надо понимать, что если для заядлого курильщика это может быть концом «табачного» пути, то для подростка – началом этого пути. 90% молодых людей, увлекающихся вэйпами, рано или поздно перейдут на сигареты».

«Я говорю категорическое «нет» вэйпам, это ловушка, которая приведёт к печальным последствиям, – считает Ольга Андриянова. – Безвредность этих устройств – миф. На самом деле продукты распада, выделяемые при использовании вэйпов, всевозможные ароматизаторы оказывают крайне негативное влияние на организм».

Медики Свердловской области отправили в Министерство здравоохранение РФ предложение приравнять электронные сигареты к табачным изделиям. Со всеми вытекающими последствиями. Запретом на «парение» в общественных местах, например.

Как пережить нелёгкое время отказа от курения

  • Определите дату отказа от курения.
  • Объявите о своём решении бросить курить ближайшему окружению. Предложите курящим присоединиться к вам.
  • Дома и на рабочем месте уберите с глаз долой все предметы, связанные с курением: пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки.
  • Не носите с собой сигареты.
  • Оставшиеся у вас сигареты соберите, разорвите и выбросьте.
  • Увеличьте физическую активность. Начните регулярные (не реже 3-5 раз в неделю) тренировки. Это могут быть: быстрая ходьба, плаванье, бег, езда на велосипеде и т.д. Рекомендуемая продолжительность – не менее 20 минут.
  • Максимально занимайте своё свободное время.
  • Откладывайте деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты. По мере их накопления побалуйте себя приятной вещицей.
  • Обратитесь к стоматологам по поводу профессиональной чистки зубов. Оцените, как очистятся зубы от табачной желтизны.
  • Старайтесь на время отказаться от общения с курильщиками в ситуациях, когда они курят или могут закурить.
  • Перестирайте или сдайте в чистку одежду, чтобы освободить её от табачного запаха.
  • Старайтесь, чтобы ваши руки были чем-то заняты. Можно держать кистевой эспандер, чётки, карандаш или другие предметы.
  • Употребляйте не менее двух литров жидкости в день (включая первые блюда). Это способствует более быстрому выведению из организма табачных токсинов.
  • «Приступы» острого желания закурить могут возникнуть внезапно. Не поддавайтесь! Перемените занятие или обстановку, позвоните кому-нибудь по телефону. Используйте методику глубокого дыхания для преодоления стресса. Придумайте себе приятное занятие, альтернативное курению.

Смотрите также:


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. The Beatles Fest, фламенко и «Садко». Как лучше провести 26-27 мая?
  2. Какие мероприятия пройдут в Екатеринбурге в рамках фестиваля болельщиков?
  3. В Екатеринбурге начинают штрафовать гостей ЧМ. Кого и как накажут?
  4. Официально. Где в Екатеринбурге не припарковаться на период ЧМ-2018?
  5. «Субботник против рака». Где в Екатеринбурге провериться на онкологию?
  6. Могут ли уральцы наказать мэра за волокиту и неотзывчивость?
  7. Могут ли уральские пациенты доверять врачам-мигрантам?
  8. Где и как купить билеты на матчи ЧМ-2018 в Екатеринбурге?
  9. Какие улицы в Екатеринбурге перекроют на время игр ЧМ-2018 по футболу?
  10. Где и когда в 2018 году пройдут в Екатеринбурге сельхозярмарки?

Самое интересное в регионах