aif.ru counter
Дмитрий ШЕВАЛДИН 105

Пить больше воды. Как гармонично отметить Новый год и не растолстеть

Эксперты не запрещают попробовать оливье с новогоднего стола, но главное – иметь во всем границы.

Даже в новогодние праздники необходимо ограничивать организм в изобилии еды с праздничного стола. Эксперты не запрещают себя побаловать, но настоятельно рекомендуют держать себя в рамках. Советы фитнес-тренера Академии единоборств РМК Анны Есаулковой – специально для URAL.AIF.RU.

Состояние вашего здоровья и хорошего настроения, в особенности в новогодние праздники будет зависеть от того, сколько и чего вы съедите. «Постарайтесь больше пить воды. Но не во время принятия пищи, а либо за 15-20 минут до начала трапезы, либо через час после еды», - рассказывает фитнес-тренер Анна Есаулкова.

Безусловно, изобилие новогоднего стола растревожит аппетит, но во всем необходимо знать меру. Меньше употребляйте жирной пищи, откажитесь от майонеза. «Это не сложно. На новогоднем столе всегда есть овощной салат, а оливье не всегда обязательно заправлять майонезом, есть и другие заправки. Я, конечно, не запрещаю, но съели ложку и на этом хватит. Нужно иметь границы», - говорит фитнес-тренер.

В питании больше всего уделяйте внимания легкой еде: овощам, белковой пище, мясу, рыбе и морепродуктам. «Новогодние гастрономические удовольствия счастья не принесут. А переедание не принесет большой радости. С пирожными и конфетами тоже осторожней», - отмечает Анна Есаулкова.

Фитнес-тренер добавляет, что если вы уезжаете в новогодние каникулы, и в этот период у вас не будет тренировок, то не менее важно следить за своим рационом питания. «Набранный вами вес потом будет тяжело сгонять», - заключает эксперт.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Наши «Демидовы». Кто из уральских олигархов оказался в ТОП рейтинга Forbes?
  2. Stevie Wonder, кабацкие песни и джаз. Какой будет весна в Театре эстрады?
  3. Холодная неделя. Какую погоду прочат синоптики Среднему Уралу?
  4. Апрель и музыка. Что прозвучит в концертном зале Свердловской филармонии?
  5. День победы. Как ветераны ВОВ могут бесплатно воспользоваться услугами РЖД?
  6. Байкеры и Т-72Б3. Какая техника проедет на параде Победы в Екатеринбурге?
  7. Осторожно, объезд! Какие трассы отремонтируют на Урале в 2019 году?
  8. Парад Победы - 2019. Какие улицы и когда перекроют в Екатеринбурге?
  9. Календарь Великого поста - 2019. Что необходимо знать постящимся?

Самое интересное в регионах
Роскачество